films-art.ru

С давних времен вода является самым полезным и ценным веществом. Без нее не может прожить ни одно живое существо и человек не является исключением. Роль воды в организме человека неоценима. И так как содержание воды в каждом организме составляет более половины объема, то обязательно необходимо не забывать пополнять ее запасы.

Сколько же нужно воды для хорошего самочувствия? Давайте попробуем в этом разобраться.

Что же случается, если вода в организме человека содержится в недостаточном количестве?

Несомненно, желательно не употреблять воду из крана. Всем хорошо известно, что в ней возможно содержание разнообразных примесей, иногда даже ядовитых. Обезопасить себя можно предварительным ее кипячением.

Самая большая польза для организма как взрослого, так и ребенка будет при употреблении природной воды. Но не всегда существует такая возможность. В бутилированной жидкости содержание полезных веществ меньше из-за ее предварительной очистки.

Как известно, в человеческом организме жидкость содержится в пределах 65%. У женщин на ее долю приходится примерно 54%, а у мужской половины населения – 61%. Все потому что в женском организме больше жировых отложений. Содержание воды способно изменяться с возрастом – чем моложе человек, тем оно выше, и наоборот.

Чтобы избежать таких неприятных последствий, необходимо обязательно пить жидкости столько, сколько нужно организму.

Сколько же необходимо воды в летние жаркие дни, ведь в это время организм интенсивно потеет, выделяя большое ее количество с организма. Когда на улице выше +30 – рекомендуют пить не меньше, чем 3 литра. Исключением являются склонность к отекам и сердечная недостаточность, в этих случаях от большого количества жидкости будет не польза, а только вред.

Каждый взрослый должен выпивать от 1,5 до 3 литров воды. Количество необходимой жидкости меняется в зависимости от температуры воздуха. К примеру, если на улице +20 градусов Цельсия, необходимо пить примерно 1,5 литра, +26 градусов – 2 литра.

Возникает его обезвоживание, которое проявляется:

Так, у эмбриона шести недель этот показатель составляет 97,5%, у новорожденного ребенка примерно 70-83%, а у стариков – не более 50%. Большинство воды расположено внутри клеток – до 71%.

Как определить, сколько именно воды есть в организме человека? Сделать это очень просто, необходимо только знать свой вес.

Но исследования показали, что такая воды организмом усваивается очень плохо, поэтому вряд ли от нее будет какая-то польза. Лучше использовать фильтр для ее очистки с обратной осмотической системой.

Конечно же, многие люди не пьют обычную воду, предпочитая чай или сладкий кофе. Но будет ли польза от употребления такой жидкости?

Все процессы жизнедеятельности в организме проходят с участием воды.

Конечно же, польза воды не подвергается никаким сомнениям. Роль воды в организме человека очень значима, ведь без нее невозможно его существование. Поэтому пейте воду и будьте всегда здоровы!

Не желательно длительное время принимать минеральную воду, особенно это касается лечебной и лечебно-столовой. Их назначает врач в небольшом количестве и на ограниченный период. При нарушении этих привил возможен только вред, но никак не польза.

И это только некоторые функции воды в организме. Таким образом, ее польза в человеческой жизни бесценна.

Давайте рассмотрим более подробно, в чем заключается ее польза: