films-art.ru

Всего 8 упражнений, 6 минут, и вы в шикарной форме! 👇👇💪💪

Для того чтобы делать эти простые упражнения, необходимо небольшое пространство, к примеру, рабочее место. Можно проводить их стоя или сидя, каждое упражнение должно выполняться по 40 раз. Особое внимание обратите на последнее условие, это основа данного вида гимнастики.

P.S. Обязательно попробуйте эту гимнастику и вы удивитесь, насколько она действенная.

Особенно она хороша для офисных работников, которые целый день проводят в офисе  и ограничены в движениях. А сейчас, в век всеобщей компьютеризации, так  и подавно необходима всем, чтобы получать хоть какую-то физическую нагрузку.

Всего 6 минут  каждый час, а результаты вы заметите  уже через три дня. Подтянутся мышцы всего тела, начнет немного уменьшаться вес. Хотя первые три дня могут быть самыми тяжелыми, так как придется делать усилие над собой, чтобы приступать к гимнастике каждый час.

Если вы будете действительно выполнять упражнения каждый час, то потратите около 15 % съеденных калорий. Плюс польза для всего организма очень большая, так как каждый час вы будете приводить в движение все тело, временно отключаться от рабочего процесса, что позволить дать мозгам отдохнуть и в дальнейшем более эффективно работать.

Гимнастика разработана ещё в 80-е годы, была очень популярна в советское  время и даже  дважды получила золотую медаль ВДНХ СССР.

Ну может быть, это громко сказано — ничего не делая. Но на самом деле эта гимнастика может помочь вам держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять. При этом она не требует много времени, и большого пространства. Для ее выполнения подойдет ваша рабочая зона кабинета,  компьютерного стола, небольшого рабочего места.

У этой гимнастики, вообще нет противопоказаний. Очень часто это может быть единственным способом, чтобы хоть как-то поддерживать свое здоровье.

Итак, сами упражнения.