films-art.ru

1. Быстро повысить вашу уверенность может модная одежда высокого качества, которая отлично на вас смотрится. Такая одежда заменяет некоторым людям броню, они чувствуют себя в ней защищенными и уверенными.

Вы должны понимать, что эти простые способы могут отлично срабатывать мгновенно, но длительность их действия кратковременна. Если вы постоянно прибегаете к помощи этих средств, то это означает, что вы не работаете глубоко над собой. Вы должны устранить вашу неуверенность в корне, это важнейшее условие для вашего саморазвития.

Быстрая уверенность в своих силах обычно невозможна. Развитие уверенности требует регулярной работы над собой и достаточно много времени. Существуют ситуации, когда быстрая уверенность в своих силах необходима. Есть способы, которые действуют кратковременно, но мгновенно. Вот эти способы:

7. Вспоминая о хороших событиях, которые вызвали у вас позитивные эмоции, вы сможете быстро повысить свою уверенность. Закройте глаза и представьте себе ситуацию, которая протекает наиболее благоприятным для вас образом. Постарайтесь представить все это наиболее ясно, как это только возможно. Чем явственнее вы увидите эту картинку, тем эффективнее и быстрее повысится ваша уверенность.

2. Когда вы неуверенны и чувствуете опасность, дыхание становится мелким и частым. Это физиологический процесс, который можно развернуть наоборот. Начните осознанно дышать реже и глубже и ваши эмоции изменятся, и вы почувствуете уверенность.

5. Остановите поток негативных мыслей и эмоций. Прервите ваш внутренний диалог волевым методом, скажите себе: «Хватит!». Это можно сделать про себя, или высказав это громко и уверенно.

6. Думайте о ваших положительных качествах. Переключите ваше внимание от недостатков к достоинствам. Постарайтесь сосредоточиться на них. Это позволит вам повысить вашу уверенность в своих силах.

3. Потратьте несколько минут на растяжку или пробежку. Такие упражнения снимут напряжение в мышцах, а повышенный уровень эндорфинов повысит уверенность в своих силах.4. Если вы неуверенны, то ваши мысли постоянно вращаются в негативной плоскости. Вы думаете о плохих вещах. Это замкнутый круг. Переключите ваши мысли на то, что вы делаете. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, и ваше чувство безопасности усилится, а уверенность в своих силах напрямую зависит от этого чувства.