films-art.ru

Каждая женщина жаждет выглядеть прекрасно. Но невозможно представить себе идеальную внешность без утончённой фигуры. На что только не идут женщины ради похудения. Сегодня мы обсудим, в чём заключается бразильская диета, кому она допустима и стоит ли пользоваться данной методикой для улучшения своей формы.

Хотя мы не рекомендуем садиться на бразильскую диету, каждый самостоятельно принимает решения. Поэтому мы расскажем, как диетологи описывают рацион при бразильской программе сроком на 7 дней.

Если предпочтение отдано короткой версии бразильской диеты, стоит учесть, что каждый день меню примерно одинаково. Для поддержания своего организма в относительной форме важно питаться минимум пять раз в день. Это очень важно, иначе и без того строгая диета может привести к истощению. Мы расскажем, что по задумке должно быть в каждом принятии пищи.

Хотя двухнедельная диета не такая жесткая, её результат похудения закрепляется на больший срок. Рацион по дням выглядит примерно так:

Также стоит отказаться от употребления соли. Лучше обычный продукт заменить на морскую соль. Она принесет больше пользы, так как обогатит организм полезными соединениями.

Коротко говоря, из ежедневного рациона следует исключить любые продукты, которые не указаны в меню. Небольшое отклонение от графика приведёт к тому, что не будет такого заметного похудения. В то же время следует помнить, что любая диета, в том числе и бразильская, оказывает сильное влияние на организм, причиняя ему стресс.

Бразильская диета на 14 дней относится к белковым диетам. В основу меню ложится потребление фруктов и овощей, а также диетического мяса и рыбы. Категорически запрещается употреблять всё, что может каким-то образом стимулировать аппетит, например, специи, приправы, или чеснок.

Рацион питания при диете на 14 дней имеет некоторые отличия:

Бразильская диета категорически запрещает такие продукты:

Если чётко придерживаться этого меню, очень скоро вы увидите результат. Однако учтите, что диеты никогда не шли на пользу организму в целом.

Бразильская диета на 7 дней и на 14 имеет некоторые отличия в меню, хотя в итоге будет один результат – похудение примерно на 5 кг в течение недели. Однако в большинстве случаев утраченные килограммы вскоре возвращаются и приводят с собой новые.

Существует множество различных диет для похудения. Каждая отличается своим меню, длительностью проведения и ожидаемым результатом. Бразильская диета относится к строгим способам похудения. Максимальный результат достигается в том случае, если человек придерживается определённого меню в течение двух-четырёх недель.

Помните, что нельзя ради похудения жертвовать своим здоровьем. Лучше кушать понемногу и часто растительную пищу, обеспечивая свой организм питательными веществами, и заниматься активными физическими упражнениями. С особой осторожностью ко всем программам похудения следует относиться лицам с заболеваниями. Беременным и детям любая диета для похудения строго противопоказана.