Новая рубрика: профилактика, лечебная гимнастика и советы по образу жизни

как выпрямить осанку: профилактика, лечебная гимнастика и советы по образу жизни

Здоровая осанка выглядит грациозно и величественно, однако далеко не все могут похвастаться таким достоинством. Между тем, сутулость является не только неэстетичным явлением и катализатором к порче фигуры, но и серьезной угрозой для здоровья человека. Этот дефект наносит ущерб дыхательному и пищеварительному процессу, а также крайне негативно сказывается на сердечнососудистой деятельности. Поэтому вопрос о том, как избавиться от сутулости, порой становится важным именно в плане сохранения здоровья и нормальной жизнедеятельности организма.

И конечно, следует выполнять специальный комплекс упражнений, нацеленный на исправление положения спины. Любая тренировка по коррекции осанки разработана таким образом, что упор делается именно на растяжку мышечного корсета спины. В результате схематического выполнения такой «лечебной» гимнастики, вы получите не только ровную спину, но и заряд бодрости и энергии.

На ежедневной основе выполняйте пять простых заданий:

Как избавиться от сутулости в домашних условиях? Ответ един – вам поможет спорт. Но спорт не совсем стандартный, а целенаправленный. Если вы будете здраво упорствовать в достижении собственно цели, самоконтроль в положении спины станет для вас намного более облегченным. Мышцы начнут «слушаться», и вы перестанете ощущать постоянный дискомфорт даже на сидячей работе.

Posted by Admin Опубликовано: 1.2.2017 Комментарии (18)

Когда лучше ехать в грецию отдыхать на море сезон 2019, новое на сайте

когда лучше ехать в грецию отдыхать на море сезон 2019

Мягкие теплые весна и осень, жаркое лето делают Грецию еще более привлекательной как в плане туризма с целью посещения древних памятников архитектуры, осмотра городов и природных красот, так и в плане морского и горного отдыха.

Завораживают дух история и легенды полуострова Халкидики. По преданиям тут жили соперники олимпийских богов ─ титаны. А возник он в том месте, где бог моря Посейдон в одной из битв с титанами обронил свой трезубец. Форма полуострова действительно напоминает трезуб. Три «пальца» имеют свои названия: Афон ─ святое место с 20 монастырями, куда приезжают тысячи паломников, два других ─ Кассандра и Ситония, на которых располагаются отели и ресторанчики. Сюда стремятся те, кто предпочитает спокойный отдых, ценит красоту природы. Прекрасно подходит отдыхающим с детьми.

Безусловно, при планировании отдыха туристы прежде всего согласовывают его со своим бюджетом. Греция располагает разнообразными отелями и предлагает отдых на любой вкус и кошелек. Если вы хотите отдохнуть «дешево и сердито», вам стоит запланировать для этого поездку на так называемый «низкий» или «малый» сезон, который приходится на конец марта и апрель, конец сентября и октябрь, а также на зимние месяцы. На побережье многие курорты работают круглогодично, имеют крытые бассейны и предоставляют не менее интересный выбор развлечений.

Posted by Admin Опубликовано: 29.1.2017 Комментарии (18)

Новинка: в таиланде состоялся суд над настей рыбкой

в таиланде состоялся суд над настей рыбкой

Модель из Беларуси Анастасия Вашукевич, более известная как Настя Рыбка, снова предстала перед таиландским судом в Патайе. Она заявила, что виновной себя не признает и рассказала суду, что отдала Олегу Дерипаске запись, где миллиардер говорил о вмешательстве России в выборы президента США.

Всего под следствием находится восемь человек, которые являются гражданами Беларуси и России.

По словам Ольги Логачевой, Настя забеременела в 16 лет, вышла замуж за отца ребенка и стала Анастасией Семенчук. Семейная жизнь разладилась, когда Настя уехала на сессию в институт в белорусский Мозырь. Там 18-летняя девушка завела новый роман на стороне.

«Я не участвовала ни в каких оргиях, когда я была здесь, во время семинара, по ночам я спокойно спала в своем номере в гостинице», — сказала Вашукевич.

Posted by Admin Опубликовано: 27.1.2017 Комментарии (18)

Удаление волос с женского лица, новое на сайте

удаление волос с женского лица

 

   Наиболее распространённой процедурой, конечно, является выщипывание с помощью пинцета. Этот способ является максимально простым и доступным, любая женщина может воспользоваться им самостоятельно, пинцет продаётся в любом супермаркете или косметическом магазине, работать с ним элементарно просто. Но все не так безоблачно, как может показаться. Работая с пинцетом, возникает риск занесения инфекции под кожу. К сожалению, далеко не каждая женщина уделяет внимание дезинфекции прибора, кроме того, перед процедурой нужно тщательно умывать лицо.

   На востоке принято удалять нежелательные волоски нитью, сейчас этот способ становится популярным и в России. Со стороны может казаться, что он очень сложен, но на самом деле, если приноровиться, удаление волосков не займёт слишком много времени. если есть средства, то можно воспользоваться процедурой лазерного удаления, которая является наиболее эффективной и наиболее дорогостоящей. При лазерном удалении, правда, достаточно сложно удалять тонкие и слишком светлые волоски.

   Следующий способ, который можно использовать для удаления лишних волос с лица - бритьё, этим способом пользуются мужчины, как известно. Многие боятся того, что после бритья волоски будут расти более густыми и жёсткими, на самом деле это миф, но вот риск возникновения порезов все равно велик. Кроме того, после процедуры может возникать не слишком красивая щетина. Сейчас существует специальный воск, который позволяет с лёгкостью избавляться от растительности на любом участке тела, в том числе и на лице. Очень важно приноровиться делать эту процедуру, так как в случае ошибок, может возникнуть обрыв волосков, после чего волосы начнут врастать и появятся неприятные проблемы.

Posted by Admin Опубликовано: 25.1.2017 Комментарии (18)

Интересное: из финляндии, швеции и россии

самые дешевые авиабилеты в барселону : из финляндии, швеции и россии

Куда же податься на майские праздники?

Если Вас беспокоит, как вы доберетесь до аэропорта вылета, то Вам поможет статья Отдых на пароме Финляндия-Швеция, опубликованная на сайте АВИАМАНИЯ.

Август 2019 — Грузия

Итак, вариант первый :

Posted by Admin Опубликовано: 23.1.2017 Комментарии (18)

Популярное: 3 сладких рецепта на выходные

3 сладких рецепта на выходные

4. Сборка. Срежьте у бисквита верхнюю корочку и выберите руками или ложкой (как вам удобно) мякиш так, чтобы остались дно и стенки толщиной около 1 см. Раскрошите мякиш не слишком мелко и смешайте его с кремом и половиной ягод. Наполните смесью подготовленную основу.

Ингредиенты: 100 г сливок жирностью не менее 30%, 100 г темного шоколада, не менее 60% какао, 30 г сливочного масла, 1 ст. л. апельсинового ликера, какао-порошок или орехи, вафли, печенье для обсыпки

5. В холодную крошку добавьте яйца и замесите тесто.

Posted by Admin Опубликовано: 21.1.2017 Комментарии (18)

Новое меню и рецепты с фото, по просьбе читатей

что приготовить на новый 2019 год свиньи: новое меню и рецепты с фото

Ну что хозяйки и хозяева – пора бы и к наступающим праздникам подготовится. Вот вы вот в курсе, что приготовить на Новый 2019 год Свиньи? Знаете, что будет на вашем новогоднем столе, придумали что-нибудь новое и интересное, составили уже меню на Новый год?

Наверное, каждая семья в закромах имеет свой традиционный рецепт праздничного стола. Но нет ничего хуже постоянства, нужно меняться и пробовать новое. И сейчас, как никогда для этого настало время.

Земным знакам, коим является и свинья, присуще спокойствие и любовь к порядку. Поэтому в оформлении стола следует отдать предпочтение натуральным, мягким тонам.

Posted by Admin Опубликовано: 19.1.2017 Комментарии (18)

Отдых с детьми самостоятельнохолируд холирудхаус – королевский дворец в эдинбурге, популярное

отдых с детьми самостоятельнохолируд холирудхаус – королевский дворец в эдинбурге

Часы работы: апрель – октябрь 9.30-18.00, ноябрь – март 9.30 – 16.30. Последний вход за час до закрытия.Так как Holyroodhouse является действующим королевским дворцом, часы его работы в любое время могут быть изменены. Обязательно при планировании посещения проверить на сайте, не будет ли он закрыт в это время.

Аудиогид (есть на русском языке) входит в стоимость билета, поэтому экскурсия по залам дворца будет полноценной и интересной.Один из первых залов на маршруте – королевская столовая в зеленых тонах, обратите внимание на место, на котором обычно сидит королева (в середине стола, чтобы удобно было общаться со всеми присутствующими).Залы, где проходят государственные приемы, славятся своей великолепной лепниной потолков и непревзойденной коллекцией гобеленов.В Большой Галерее (Great Gallery) вывешены портреты легендарных правителей Шотландии кисти Якоба Вета (Jacob de Wet).

К сожалению, внутри дворца фотографировать запрещено (как и в других действующих королевских резиденциях Великобритании).

Posted by Admin Опубликовано: 17.1.2017 Комментарии (18)

6 симптомов, которые не стоит игнорировать, новое

рак кожи: 6 симптомов, которые не стоит игнорировать

В последние 20 лет во всем мире диагностируется все больше и больше случаев этой болезни, рак кожи.

Чаще всего он затрагивает людей в возрасте старше 50 лет, но это не означает, что молодые люди не подвержены этому риску.

В то время как некоторые из них представляют собой красные пятна, другие имеют громоздкую структуру и темный цвет.

Однако, в случае каких-либо нарушений или появления злокачественных клеток, способность к регенерации снижается или вовсе исчезает.

Posted by Admin Опубликовано: 15.1.2017 Комментарии (18)

Самое читаемое: электронная книга в пространстве публичной библиотеки

электронная книга в пространстве публичной библиотеки

Российская государственная библиотека для молодёжи приглашает 27 ноября  на встречу с известным американским специалистом в области электронных книг и электронного чтения Су Поланкой. Темы встречи — Электронная книга в пространстве публичной библиотеки.

Су Поланка возглавляет справочный и методологический отдел  в библиотечной системе Университета Райт штата Охайо в Дейтоне. Она была президентом Ассоциации академических библиотек штата Охайо, а в 2012 году была избрана в Совет Американской  библиотечной ассоциации. В 2011 году журнал  Library Journal  присвоил ей почетное звание Mover and Shaker за инициативный и творческий труд и назвал ее гуру электронной книги. В 2013 году Библиотечная школа Университета штата Кентукки вручила ей премию «Выпускник года».  Она ведет колонку E—Book Buzz об электронных книгах в онлайновом журнале  ONLINE SEARCHER. По приглашению Госдепартамента США Сью посетила с лекциями Аргентину, Перу и Малайзию.

Су Поланка создала блог под названием «Полка не требуется» (No Shelf Required), в котором размещается  информация об электронных книгах для  библиотекарей и издателей. Блог получил высокую оценку у пользователей и был удостоин премии, а в 2011 и 2012 годах издательство Американской  библиотечной ассоциации ALA Publishing выпустило книжную серию по материалам этого блога.

Темы для разговора: последние тенденции в использовании электронных книг, электронные книги-учебники,  открытый доступ к книгам, расширенные электронные книги, самостоятельное издание электронных книг, и др.

Posted by Admin Опубликовано: 13.1.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -