Лайфхак: особенности укрепления ног, ягодиц

какие мышцы работают при приседании: особенности укрепления ног, ягодиц

Хотя скелет человека любого пола практически идентичен, разница при выполнении упражнения всё-таки есть. Она заключается, в первую очередь, в желаемом результате.

Важно знать не только, чем полезны приседания и какие мышцы работают во время этих занятий в спортзале или дома. Правильное выполнение гарантирует и результат, и отсутствие травм, и удовлетворение, полученное от преодоления себя.

Для того чтобы приобрести красивую фигуру, достаточно делать приседания со штангой в среднем темпе, акцентируя своё внимание не на скорости, а на качестве: отсутствии рывков и толчков, правильном положении тела, особенно позвоночника, таза, коленей.

Posted by Admin Опубликовано: 21.12.2017 Комментарии (18)

Интересное: внутренние и внешние факторы

источник развития личности: внутренние и внешние факторы

Ищет ли для себя новорожденный ребенок какой-либо источник развития личности? Конечно же, нет. Маленькому ребенку не нужна личность – ему необходимо удовлетворение его насущных потребностей. Личность формируется позднее – для решения проблем. Она может сформироваться, а может и нет – в зависимости от определенных условий. Какие же факторы влияют на развитие личности? В этой статье мы рассмотрим главные из них – наследственность, социум, образование, деятельность, игра.

Наследственность – основной источник развития личности. Это совокупность биологических свойств, которые передаются от родителей к ребенку. Наследственность является крайне важным свойством для любого живого существа. Она сохраняет популяцию Homo Sapiens. Ребенок рождается, унаследовав ряд безусловных рефлексов – пищеварительный, оборонительный, ориентировочный рефлексы. Ими обладают представители животного мира.

Posted by Admin Опубликовано: 19.12.2017 Комментарии (18)

Как жить в состоянии стресса, новое на сайте

как жить в состоянии стресса

Длительный стресс – это испытание на выносливость. Поэтому для его преодоления понадобится мыслить стратегически. Хронический стресс можно сравнить с забегом на дальнюю дистанцию. Однократное усилие тут особой роли не сыграет, а вот умение рационально распорядиться собственными силами поможет победить.

Главная проблема в стрессовой ситуации – это чувство тревоги. На производство этой эмоции и нейтрализацию ее последствий организм тратит непозволительно много сил. Поэтому медикаментозная поддержка при стрессе должна быть направлена на уменьшение тревожности. С этой целью врач может назначить «дневные» транквилизаторы, которые не вызывают сонливости, снижения остроты внимания и никак не влияют на умственную деятельность, а также антидепрессанты с противотревожным действием или иные препараты.

Леонид, ну нормально сказанул, то есть получается надо избавляться от детей и мужей или вовсе с ними по жизни не встречаться, чтобы стресса не было)))))) типичный холостятский взгляд на вещи… ммммда уж

Posted by Admin Опубликовано: 17.12.2017 Комментарии (18)

Проверенные сайты, самое читаемое

туры на кипр из москвы в декабре: проверенные сайты

Туры на Кипр в декабре 2019 — это зима на острове и по совместительству самый дождливый месяц в году. В Пафосе почти половина дней пасмурная, в Айя-Напе около 10 дней. В середине декабря много выгодных предложений, а на Новый год спрос повышается, а вместе с ним и цены на туры на Кипр из Москвы в декабре.

Самые дешевые путевки в Айя-Напу Самые дешевые путевки в Ларнаку Самые дешевые путевки в Протарас Самые дешевые путевки в Лимассол Самые дешевые путевки в Пафос

За месяц, проведённый на Кипре в декабре, погода была разная, видели все — пасмурные дни, солнечные и безоблачные. Если в Пафосе льёт дождь, то можно съездить в Лимассол или Ларнаку, и там может светить солнце. Самая плохая погода — в горах. Сколько раз туда ездили, столько раз было пасмурно и шёл дождь. Ужасно замёрзли, промочили ноги, ездили в Лимассол греться.

В топ-10 стран, куда продают самые популярные туры в декабре, Кипр не входит. Согласно статистике, туристы выбирают Таиланд, ОАЭ, Россию, Вьетнам, Индию, Чехию, Турцию, Доминикану, Китай и Кубу. Но главная причина, почему покупают туры на Кипр из Москвы в декабре — низкие цены. Если в сезон многие не могут себе позволить отель 5 звезд (средняя цена 190000 руб. на двоих на 14 дней), то зимой цены в 2-3 раза ниже.

Posted by Admin Опубликовано: 15.12.2017 Комментарии (18)

Цвет стен в интерьере, интересное

цвет стен в интерьере

Прежде всего, следует помнить что ваше настроение напрямую зависит от цвета стен. Даже если ваш любимый цвет черный, то маловероятно, что для вас будет комфортно находиться в вечном мраке.

Спальня – место полного релакса, то есть исключительно нежные и пастельные цвета, сродни белому: розовый, бежевый, светло-голубой.

Ванная комната обычно имеет маленькие размеры, поэтому привычно видеть ее в светлых тонах, что помогает зрительно расширить пространство. То есть идеально подойдет белый или песочный, возможно, сиреневый.

Posted by Admin Опубликовано: 13.12.2017 Комментарии (18)

Забавное: значение, виды, правила приема

аминокислоты для спортсменов: значение, виды, правила приема

Одним из важнейших условий прогресса в наращивании мышечной массы является правильное питание. Ведь для строительства мышц помимо регулярных тренировок необходим в достаточном количестве строительный материал. Такое спортивное питание, как протеины и аминокислоты для спортсменов, помогает обогатить рацион питательными веществами для достижения наилучших результатов в бодибилдинге и силовом спорте. В этой статье рассмотрены все вопросы, касающиеся аминокислот – что они собой представляют, насколько необходим их прием, как их правильно выбирать и принимать, чем можно заменить дорогостоящие фирменные аминокислотные комплексы.

Преимущество употребления спортивных протеинов только одно – удобство и рационализация процесса потребления питательных веществ. А как обстоят дела с аминокислотными комплексами, какие преимущества дают они?

Однако все эти преимущества в большей мере относятся к ВСАА – комплексам, содержащим 3 незаменимые аминокислоты: изолейцин, лейцин, валин. Их уникальность состоит в том, что метаболизм ВСАА осуществляется не в печени, как у остальных аминокислот, а непосредственно в мышцах. Кроме того, в ткани мышц они имеют существенный количественный перевес.

Рекомендуется принимать сразу после силового тренинга, а также на ночь, для усиления выработки гормона роста, который происходит во время ночного сна. Суточная доза – 4-8 г.

Posted by Admin Опубликовано: 11.12.2017 Комментарии (18)

Найден новый способ переработки пластика, от наших пользователей

найден новый способ переработки пластика

На сегодняшний день методы переработки пластика крайне неэффективны и едва ли выгодны с экономической точки зрения. Только 9% пластмассы используется в мировом производстве повторно. Это очень расстраивало 23-летнюю канадку Миранду Ван и ее компанию BioCollection.

- Мы считаем, что предложенный нами процесс переработки будет в конечном счете дешевле, чем процесс производства новых вещей из пластика, который напрямую связан с использованием нефтехимической продукции, - говорит Ван. - Снижение стоимости может составить до 30–40%.

Сейчас BioCollection налаживает контакты с производителями сортировочных установок, например, с Greenwaste в Сан-Хосе (Калифорния).

Компания разработала принципиально новый процесс, благодаря которому вторичное применение пластика станет более простым и выгодным. До этого открытия были известны два метода переработки. Первый представляет собой максимальную очистку использованного материала и его плавку. Второй предполагает сжигание пластиковых отходов, и в этом случае они выступают, как источник энергии, сравнимый с нефтью. CNN замечает, что ни тот, ни другой способ не является экономичным.

Posted by Admin Опубликовано: 9.12.2017 Комментарии (18)

Интересное: салат соломка

салат соломка

Круглые, золотистые, горячие блины — это символ солнца, которого в холодную зимнюю пору нам очень не хватает. Если ты напек гору блинов, и пару штук у тебя осталось, можно приготовить с ними салат «Соломка».

Считается, что праздничный стол в год Желтой Земляной Свиньи должен быть особенно богатым, это принесет тебе благополучие, достаток и удачу. Но ограничиваться традиционным набором салатов совсем не обязательно.

Ингредиенты для салата

Салат «Букет роз» — частый гость на столе хозяек, привыкших собирать комплименты от гостей. Рассказываем, как приготовить из блинов эффектное угощение, которое на раз-два затмевает оливье и шубу.

Posted by Admin Опубликовано: 7.12.2017 Комментарии (18)

Секреты: как подстричь мужчину дома

как подстричь мужчину дома

 

Основные требования большинства представителей мужской половины к прическе — чтобы волосы были подстрижены коротко и опрятно. У мужчин нет никакого желания записываться и стоять в очереди в салонах красоты. Поэтому, каждая женщина, у которой дома есть представитель сильного пола, хотя бы один раз, задумывалась над вопросом: как сделать мужскую стрижку в домашних условиях? На самом деле, эта процедура кажется чрезвычайно трудной только поначалу.

Мужчины, в отличие от представительниц прекрасного пола, не так скрупулёзно относятся к своей прическе и не считают обязательным обращаться за помощью к мастеру, чтобы привести волосы в порядок.

Большое количество мужчин предпочитает, чтобы волосы на затылке и висках были короче, чем на всей голове. При определении длины, надо брать за основу предпочтения мужчины.

Posted by Admin Опубликовано: 5.12.2017 Комментарии (18)

Новинка: в калифорнии на свалке обнаружили останки древнего кита

в калифорнии на свалке обнаружили останки древнего кита

Во время работ на стройплощадке посреди свалки в Сан-Хуан-Капистрано (Калифорния). Палеонтолог из лаборатории «Палео Солюшнс» наблюдал за проведением работ и заметил окаменелости. По предварительным данным останки принадлежат киту, обитавшему на границе миоцена и плиоцена 4-7 млн лет назад.

За последнее время палеонтологам удалось обнаружить несколько новых видов ископаемых китов. Так в июне 2018 года найден кит, названный Toipahautea waitaki, в Новой Зеландии. Он обитал 27,5 млн лет назад, имел длинные, узкие и беззубые челюсти и питался как и современные малые киты.

Ученым достались нижняя челюсть, череп, кости конечностей, ребра, ключица, лопатка и плечевая кость. Теперь по сохранившимся в черепе костям уха учены рассчитывают определить что это был за кит, и надеются, что это окажется новый, ранее не известный вид.

Posted by Admin Опубликовано: 3.12.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -